逆商測試報告

原著：[美]保羅.史托茲

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每個人在生活中都不同程度地受到挫折，人們在受挫折后恢復的能力卻各不相同，有些人彈性實足，有些人受挫后一蹶不振，而大多數人則介于兩者之間。

保羅.斯托茨在20世紀90年代中期率先提出了“逆境商數”（Adversity Quotient，縮寫為“AQ”），用于衡量一個人應對挫折、逆境的能力。

“逆商”對許多人來說也許是一個陌生的名詞，但在實際生活中，我們每個人都曾經歷過或者正在經歷著“逆商”的考驗。

美國優秀小說《湯姆叔叔的小屋》中湯姆叔叔的原型喬·塞·亨森原是一名黑奴，他在歷盡曲折道路、戰勝重重逆境而獲得人生自由和經營上的成功后，坎特博雷主教問他：“先生，你是從什么大學畢業的？”亨森回答道：“逆境大學”。

逆商是人們面對逆境，在逆境中的成長能力的商數，用來測量每個人面對逆境時的應變和適應能力的大小。

您的AQ得分是 101 ，在人群中屬低水平 。

您在生活中比較一帆風順，但可能承受不了較大的挫折，容易因為生活中的挫折累積和挑戰而感到沮喪。

或許您并不容易沮喪，但碰到大事件或大的挫折時，會有些失去控制感。一般來說，只要挫折不是很大，您都能應付得來。要注意的是，當挫折積累到一定程度時，你會被它淹沒，這時逆境會讓你疲憊不堪。

稱不上積極主動，但也不是逃避責任。有時會把挫折當成外力使然，有時又覺得源于自己。偶爾也可能因為挫折而不必要地自責，覺得自己該為挫折多負點責任，但通常只限于您覺得與自己相關的部分，不愿投入更多。面對太多的壓力，會感到厭煩或緊張，這時會發發牢騷。其實您的主動性有進一步提升的潛力。

挫折在您看來，會是特定的某個事件，但偶爾也可能會讓挫折影響到生活的其他方面，比如在沮喪的時候，會不自覺放大壞消息的影響，這時需要別人在旁給您提醒，以免掉入情緒陷阱。隨著挫折的增加，自己很難將這些挫折單獨分開，容易處于壓力狀態。

在您看來，挫折會是持續的，這種想法有時會阻礙您的行動，導致一些事情被拖延。面對不是太大的挫折，您仍能保持信心，但要注意在脆弱的時候，尤其是在重大挫折面前，您很容易氣餒，這時更需要給自己重建信心。

Control：控制感（23.2%）

你能否改善這種情況？
你認為你有多少控制力？
在面對逆境時，那些AQ較高的人比AQ較低的人認為自己能表現出更多的控制力和影響力，即使當情況顯得無法抵抗，或者超出他們的控制范圍時，那些擁有較高AQ的人總是能夠找到一些他們能夠控制的方面。而AQ較低的人則傾向于作出很少或根本無法控制的反應，然后放棄。

Origin and Ownership：起因和責任歸屬/主動性（25.6%）

你自認為應為改善這種狀況承擔多少責任？
你在多大程度上起到了使狀況變好的作用？
承擔責任是行事的關鍵部分。那些具有較高AQ的人會主動負責處理事務，而不管這件事是否和他們有關。相反，那些AQ較低的人會避開承擔責任，并常常感到無奈和受傷害。

Reach：影響范圍（23.2%）
這種境況會影響到你生活或工作的的其他領域嗎？
當前的逆境會在多大程度上波及其他事情？
有效解決問題的基本條件之一是把逆境控制在一定的范圍之內。那些具有較高AQ的人將挫折和挑戰控制在一定范圍之內，不讓它們干擾到自己工作、生活的其他領域。而那些AQ較低的人則傾向于將逆境認定為災難性的失敗，并將這種挫折遷移至其他無關領域，構成破壞。

Endurance：持續時間（28.0%）

逆境會持續多久？ 能夠超越當前的困難看待問題是維持希望的一項重要能力。那些具有較高AQ的人擁有不可思議的能力，既能夠留心過去的接踵而至的困難，又能夠擁有希望、保持樂觀。而那些AQ較低的人則認為逆境會無休止的延續下去，即便事實并非如此。

(1)本報告書內容是依當事人的問卷回答產生的結果。其內容的真實性無法保證。而是需要與當事人進一步的溝通。

(2)AQ分值的高低沒有“絕對”可比性，比如133和134可能在表現上沒有什么差異，但量變可導致質變，AQ確實存在高低之別。建議您針對自己各項能力指數的高低，有針對性地揚長補短。

(3)分數區間說明：得分高于175為高水平； 得分在150-175區間為較高水平 ；得分在135-150區間為平均水平(偏高部分)；得分低于135分為低水平。